Certaines personnes croient que boire de l'eau froide est une mauvaise habitude qui peut nuire à votre santé à long terme. Cette croyance est basée sur l'idée que boire de l'eau froide contracte l'estomac, ce qui rend plus difficile la digestion des aliments après un repas. Certaines personnes croient également que votre corps doit travailler plus fort pour maintenir sa température interne de 37 °C (98,6 °F) si vous buvez de l'eau qui est près de la température de la glace, ou moins de 4 °C (36 °F). Mais ces idées sont-elles vraies ? Poursuivez votre lecture pour connaître les risques et les avantages possibles de boire de l'eau froide.
Risques
Boire de l'eau froide affecte votre corps d'une manière que vous ne pouvez pas anticiper ou que vous ne voulez pas. Une étude plus ancienne et de petite envergure, réalisée en 1978 par Trusted Source auprès de 15 personnes, a révélé que la consommation d'eau froide rendait la muqueuse nasale plus épaisse et plus difficile à faire passer dans les voies respiratoires. Par comparaison, les chercheurs ont découvert que la soupe de poulet et l'eau chaude aidaient les gens à respirer plus facilement. Si vous essayez de traiter un rhume ou une grippe, boire de l'eau froide pourrait aggraver votre congestion.
La consommation d'eau froide peut aggraver certains problèmes de santé. La consommation d'eau froide a été associée en 2001 à Trusted Source à l'apparition de migraines chez les personnes qui en souffrent déjà. La douleur liée à l'achalasie, une condition qui limite la capacité de votre corps à faire passer les aliments par l'œsophage, peut aussi s'aggraver lorsque vous buvez de l'eau froide avec un repas.
Dans la médecine chinoise ancienne, boire de l'eau froide avec des aliments chauds est considéré comme créant un déséquilibre. Typiquement, les repas dans la culture chinoise sont servis avec de l'eau chaude ou du thé chaud, à la place. Cette croyance se reflète dans plusieurs autres cultures à travers le monde.
Certaines personnes croient de la même façon que boire de l'eau froide par une journée chaude ne vous aidera pas à vous rafraîchir. Il n'y a pas assez de recherches pour conclure que la croyance est vraie ou fausse.
Avantages
Boire de l'eau froide a ses avantages. Boire de l'eau froide pendant l'exercice peut aider à empêcher votre corps de surchauffer et rendre votre séance d'entraînement plus réussie. C'est probablement parce que boire de l'eau froide permet à votre corps de maintenir plus facilement une température à cœur plus basse. Boire de l'eau ordinaire, peu importe la température, a été prouvé pour donner plus d'énergie à votre corps tout au long de la journée. Vous pouvez utiliser des glacières électrique 12v pour avoir de l'eau glacée.
Boire de l'eau chaude peut aider à la digestion, à la circulation sanguine et, dans l'ensemble, aider votre corps à éliminer les toxines plus rapidement. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un " risque " en soi, c'est quelque chose à garder à l'esprit lorsque vous décidez de la façon dont vous aimeriez que l'eau pénètre dans votre corps.
Boire de l'eau comme alternative aux boissons sucrées est bon pour la digestion et le maintien d'un poids santé, même si l'eau que vous buvez est du côté le plus froid. Boire de l'eau froide peut en fait vous aider à brûler quelques calories supplémentaires pendant que vous la digérez parce que votre corps doit travailler plus fort pour maintenir sa température centrale. Mais il est peu probable que boire de l'eau froide soit un puissant outil de démarrage pour perdre du poids.